​Ryghold

​Holdet for dig der gerne vil forebygge ryggener. Du har enten lette ryggener eller har haft ryggener. Vi træner hele kroppen med fokus på den stabiliserende træning af ryggen. Træningen består også af kondition- og styrketræning. Vi bruger små redskaber og god musik, skaber energi og godt humør.

​Varighed:

1 time en gang om ugen i alt 12 gange.

Opstart januar og august

Mandag kl. 17:00-18:00​

Underviser Vegard Stenberg Aamold.​

Tirsdag kl 08:00-09:00​

Underviser Vegard Stenberg Aamold.​

Tirsdag kl. 16:30-17:30​

Underviser Annemette Kirkskov.​

Torsdag kl. 15:30-16:30​

Underviser Annemette Kirkskov.​

​Bækken/Ryg

​Træningen kommer til at veksle mellem flg redskaber; stor træningsbold, lille træningsbold, træningselastikker og håndvægte. Træningen foregår med stort fokus på stabilitet/styrketræning af nedre lænd og mave. Der vil desuden være undervisning i ergonomi omkring problemstillingen. Der vil før/efter træningen være mulighed for korrigering af bækkenleddet, for at få det optimale ud af træningen. Målgruppe; personer der i perioder/konstant har problemer med at bækkenet "skrider ud af led".

Varighed:

1 time en gang om ugen i alt 12 gange.

Opstart januar og august

Onsdag kl. 17:00-18:00

Underviser Annemette Kirkskov.​

​​ADRESSE

HØJVANGEN FYSIOTERAPI

ÅSTRUPVEJ 53

9800 HJØRRING

TLF: 98922316

CVR: 11043399

ÅBNINGSTIDER

MANDAG OG ONSDAG: 7:30 - 17:00

TIRSDAG OG TORSDAG: 7:30 - 19:00

FREDAG: 7:30 - 14:00

KORT​

Højvangen Fysioterapi
Őstrupvej 53
9800 Hjørring